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今日のトレーニング [コンディショニング]

今日はハンマーで360Swingから。

ハンマー 360Swing
前腕と三頭筋が疲れる。これしてたらヨーク担いでも肩関節が痛くなくなった。

360Swingの後は体振りまくっての懸垂 2セット。

昨日のトレーニング [ストロングマン]

昨日はファーマーズキャリー。

ファーマーズキャリー動画
この動画の1本目で腰に違和感?
そして一旦取り直して15mを往復。

ギックリ腰まではいかないが痛めてる。
ファーマーズは中止して反動使いまくりの懸垂 2セット。

やっぱファーマーズ、ヨーク良い!アスリートには是非取り入れてもらいたい種目。

最近のトレーニング [ケイブマントレーニング]

昨日はハンマー[ダッシュ(走り出すさま)]

ハンマートレーニング動画

この後20kgハンマーで左右打ち分け。
20回過ぎてから急に息が上がるし汗が凄い[あせあせ(飛び散る汗)] どうにか30回やって終わり。

暑い[晴れ]


今日はファーマーズキャリー。

ファーマーズキャリー動画
これを4本。まだ軽いがハンドル持つ掌が痛くて重量増やせない。
それにしても暑い[晴れ]
昨日もだが、まだ他の種目もする予定だったが暑くてヤル気失せた(;´ェ`)

今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はカーデッドとハンマー。

カーデッド & ハンマートレーニング

カーデッドが好きになりそう[ハートたち(複数ハート)]

カーデッドの後はハンマートレ[ー(長音記号1)]
少しだけど進歩した[わーい(嬉しい顔)]
連続10回出来るのはいつ頃か?

カーデッド [ストロングマン]

カーデッドリフトやってみた。

カーデッドリフト動画

この器具カーデッド、動画のデッド以外にも色んな使い方が出来る。
楽しい[わーい(嬉しい顔)]

今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[ダッシュ(走り出すさま)][晴れ]

今日のハンマートレーニング動画
新しく作ってもらった40kgハンマー?

これ振れるようになるには時間かかりそうだ ( ;´Д`)

動画の後に、32、25、20、10kgハンマーを出来なくなるまでの連続。

ハンマーの後は体を振りまくった懸垂 2セット。

暑いのでこれだけ?

最近のトレーニング [ケイブマントレーニング]

最近のトレーニングは、
ブルガリアンバッグ(動画)ハンマートレーニング(動画)、股関節の調子良さそうな時に軽めのヨーク(動画)
トレーニング時間も20分以内。兎に角短時間で息上がらせて終了するようにしてる。

極太クレイジー ダンベル [ストロングマン]

ストロングマンBoss、松原さんが販売
日本製クレイジーダンベル[黒ハート]

このクレイジーダンベル、プレートつけて増量出来ます。
40?100kgくらいまで調節可能。
高重量を挙げてバランス崩して落とすかもしれないので、落下時の変形を防ぐため,補強フタ付。
グリップ直径50mm! アームレスラー、握力マニアの方もいかがでしょうか?

販売価格 38,000円(未塗装)、焼付け塗装(+8000円)
◆全長580mm
◆パイプ径 270mm
◆グリップ長 150mm
◆シャフト径 50mm
◆シャフト長(プレート装着部) 150mm
◆本体重量 40kg
∴推奨プレート IVANKO 5kg
∴推奨カラー パチンッ!てやるやつ

*グリップ部分は”ぎちぎち”ローレット加工済,
*シャフト部分は50mmの無垢棒を使用

必要な方は直接 松原さんに連絡するか、ここで連絡下さい。
よろしくお願いします。


今日のトレーニング [ウェイトトレ]

月曜はハンマー打ちだが雨なので家トレ。

ハンマーの代わりにとスイング
↑↑↑
ランバージャックでスイング動画
ハンマーの振り上げに役立つだろうと思いやってみた。

スイングの後はランバージャックでローイング。
ほとんど背中を立てた状態だが肩を返すことで上背狙い、キク?


今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー

トレーニング ハンマー32kg 動画
↑↑↑
左右の打ち分け、前回よりは ちょっと進歩した♪( ´▽`) 嬉しいね。

以前ハンマーを振り上げる時に後ろを見てたら 体を捻り過ぎて上手く振れなかった、それで後ろを見るのをやめていた。
今日は後ろを見て振ったら、振り上げが楽になった。
以前の振り上げで後ろを見る時は 足の下から振り上げるとこから見ていた。
今回は肩辺りに振り上がってきたハンマーを見ていた。
今回は頭の振れがあまりないのでハンマーの軌道もブレず良かったんだろう。

ハンマーの後は、体を振りまくって懸垂2セット。
これがまたキツい_| ̄|●

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