我家にｹﾄﾙﾍﾞﾙがやって来た

昨日はどうしようもなく気だるかったそれで早めに寝た
お陰で今日は楽になった

平均睡眠時間3～4時間で「惰眠をむさぼるな」と言う人もいるそうだが、私は睡眠は大事にしたい治癒力、脳での情報整理する大切な時間。
トレーニング時、私は調子の悪い時や苦手な種目では　あれこれ考え頭でっかちになり出来ることさえできなくなってしまう。　睡眠はそれらの情報を整理し目的までの最短距離をだしてくれる時間だと思っている。


午前中に久しぶりのバタフライプレス（マシン）　タバタ式で7セット

夕方　ブルガリアンバッグでスピン　タバタ式で8セット

25Kgで5セット　これ以上は無理と思ったので12Kgに変えて3セット
昨日タイヤフリップやデッドなどしてないからか、スピンしていてブルガリアンバッグを持っている手が外れたり持ち直すこともなかった

今日は晴れてタイヤフリップ日和

しかし気怠い＿|￣|○
それに水曜日の上体の角度を変えたプルダウンの筋肉痛がまだ残っている。昨日よりも痛い！

タイヤの前に立ってみるも やる気が出ない。
こんな時は無理せず休むことにしている♪( ´▽｀)

せめてマシンベントローだけでもと思い、軽めで タバタ式 7セット

来週にはタイヤフリップのクイック成功させよう(o^^o) 雨降るなよ、、、

2012ｵﾘﾝﾋﾟｯｸﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ最終予選女子大会が5月19日から東京体育館で行われる。見に来たい
見たい選手は木村沙織選手エッセイも好かった

そして特に見たいのがキム・ヨンギョン(김연경)選手全て好い
彼女がボディケアで未だに”吸い玉”をしているのには驚いた
私もず～っと前に使ったのがあるので引っ張り出してみようか、、、もう使えないかもしれない

日本×韓国は5月23日（水）

もうすぐ今回の器具が着く頃なので工場に

　私　　：　もう器具は送ったのか？
工場長：　もうちょっとしたら送るよ
　私　　：　5月中旬には着くんだろが？
工場長：　ヨーロッパ分が間に合わねーんだよ
　私　　：　それで私の後回しか
工場長：　種類ごとにやってるだけだ。　今年も中国来るんだろうちに寄ってくれ
　私　　：　たぶん行かん
工場長：　話があるんだ、来いよな

ご注文頂いてる方、入荷待ちの方、申し訳ありません　入荷は5月末のようです。

早く40Kgのブルガリアンバッグを試したい

正座は出来ないが膝の痛みもなくなったようなので久しぶりのフロント＆ザーチャー(赤うに君)でBOXザーチャースクワットを試してみた。


痛くない嬉しい
脚の日に追加　普通にやるか？タバタ式でやるか？　迷う

ザーチャースクワットが終わって思った、欲しかったハックスクワットマシンは要らないか、、、

今日の日記のカテゴリーはどれにするか迷ったが「ストロングマン」カテゴリーにした

普通デッドの時は手からバーが手から離れないようにオルタネイトグリップで持つが、ウエイトリフターはオーバーグリップで持ってもバーを落とさない。
それはフックグリップを使ってるから

↑↑↑
これは海外のウエイトリフターが教えてくれたフックグリップの持ち方。


しかし、私は手が小さく指も短い
写真のように親指にまで中指が届かない
私なりのフックグリップを探そうかとも思うが、面倒なので今まで通りのオーバーハンドでいいか

金曜日でなのでタイヤフリップ

https://box.yahoo.co.jp/guest/viewer?sid=box-l-bmjhceu6btw5negwu3ct5sozz4-1001&uniqid=ae271fff-9bcf-4bd7-9693-e21472f78c87&viewtype=detail
もうそろそろクイックいけそうだ　少しづつだが進歩してるようだ。
このタイヤを持つと顎が閊えて頭も振れない、こんなに手古摺るとは思わなかった
合計11回の後

マシンベントオーバーロー　タバタ式で7セット

時間が無い時はタバタ式が好い

中国の知人の知人とやからから話を持ちこまれた、
「至急　●●会社(1部上場)の商品を集めて欲しい。
金額は1,500万人民元(約1,939万円)分。中国から送金後、毎月これだけの商品を中国に送ってほしい。
5月6日に日本に行くので　その時詳しい話をしよう。
兎に角　今すぐ集め始めてくれ。」

私の疑問、これだけの量なら大手商社に頼めばいいのに


調べて分かったのは、●●会社は計画生産していて飛び込みの注文には対応しない
既に　この手の話は何回も断っていた。

知人の知人に上記理由で大量の商品確保は無理と伝えると、「それでも出来るだけの数を集めてくれ」と言う。
中国の会社名と送り先港を問うと、３カ所の港を指定し　まだどの子会社を使うか決めてないからと会社名を教えない。それなら本社を教えろと言うが教えない。

もうこの時点で相手にすべきではないが、日本にまで来るなら見てみたい気もする悪い癖か

今日は晴れたのでタイヤフリップから

タイヤフリップ　1セット
TRPデッド　　　1セット
FATばーデッド1セット
タバタ式　マシンベントロー　7セット
サンドバッグが見えたので

プレスでもしようかと思い肩の高さまで抱っこした状態で、プレスをするため持ち変えようとするがサンドバッグ特有の形で手を入れ変えれないこんなことしてるだけでも　しんどくなってきた
何もせず下ろすのもつまらないので　とりあえずフロントスクワット
これは脚の運動じゃなく、上体の為の運動だ立った状態でも休めず息が上がり辛い。
サンドバッグは何の日のメニューに加えようか迷う

工場に送金後、全ての器具が値上がりしてるのに気付いたので　金返せとクレーム

その後、工場長から連絡

工場長：　事務員に確認したら　あれで良いってよ
　私　　：　いいわけねーよ、最初の見積もりに戻せ！
工場長：　大丈夫だ、ヨーロッパのも全部　値上げしてた
　私　　：　他のとこは関係ない、私のを値下げしろ！
工場長：　お前とこ変更入れず　直ぐに送金すりゃいいのに。材料も値上がりしてんだぞ
　私　　：　物価高は止まってるだろが！アホ！！
工場長：　じゃ、人件費だ！
　私　　：　少量注文だからと馬鹿にしやがって、それにもう器具送れるだろが！早く送れ
工場長：　ヨーロッパのと一緒に仕上げて送るから日本に5月16日くらいには着くからな
　私　　：　今回のヨークは私が作らしたのに、私に送るより先にヨーロッパに売りやがって、、、

注文頂いてる方、申し訳ありませんが5月中旬までお待ちください