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クリーンして一旦止める [ケトルベル]

ケトルベルのトレーニングで、最近はどの動作も止まらず連続で
回数をこなそうとしている。
これも体の使い方として意味のあるものだと思う。

より筋力向上の為には最大筋力収縮位置で一旦重量を受けきるべきだと思う。

それで今日はクリーンを左右それぞれ40Kg×15回。
いつもより回数を少なくしたが上で一旦止めるとかなり辛い[ふらふら]
この重量を受けきる1、2秒が大切だ[exclamation×2]

タグ:ケトルベル
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