昨日のトレーニング [ケイブマントレーニング]
昨日はハンマー![[曇り]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/2.gif)
32Kgハンマー打ちが少しづつ良くなってきた![[手（チョキ）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
毎回動画撮影してフォームやハンマーの軌道などチェックしている効果が出てきたか![[exclamation&question]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/159.gif)
この32Kgの後、25，20，15，10をそれぞれ出来なくなるまでを連続にやった![[あせあせ（飛び散る汗）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
そしてマシンベントロー、タバタ式で1本。
マシンでのトレは効いた箇所が分かる。 ハンマーやっても ここに効いたという感じはないが、トレ終了後に眠気がくる。
![[わーい（嬉しい顔）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
32Kgハンマー打ちが少しづつ良くなってきた
毎回動画撮影してフォームやハンマーの軌道などチェックしている効果が出てきたかこの32Kgの後、25，20，15，10をそれぞれ出来なくなるまでを連続にやった
そしてマシンベントロー、タバタ式で1本。
マシンでのトレは効いた箇所が分かる。 ハンマーやっても ここに効いたという感じはないが、トレ終了後に眠気がくる。
2016-01-10 21:21
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コメント(2)
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改めまして明けましておめでとうございます
九州チーム、誰も30㎏ハンマーフルスイング出来ません。。。
by タケシ (2016-01-11 10:58)
タケシさん、今年もよろしくお願いします。
![[指でOK]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/204.gif)
体型など個人差があるので『フォームはこれじゃないといけない』と言うのは好きじゃないんですが、フルスイングするなら下から思いっきり振り上げた方が良いと思います。
躊躇せず思いっきり振り上げてみて下さい
by 鹿 (2016-01-11 18:31)