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今日のトレーニング [コンディショニング]

今日は寒い[雪]

寒くて何も持つ気がしないので、
先ずは変なシーシーSQ動画
大腿四頭筋と少し腹筋使ってる。 深く曲げすぎると膝が痛いので注意!
これを適当にやった後はマシンSQ、タバタ式でやるも、まともに1本出来ず4セット目で心が折れた。
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