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今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はヨーク

動画
先日変なシーシーSQみたいなのやって左膝の違和感がある。
また左膝痛めそうな気がするので我慢せず早めにヨークやめた。

ヨークの後はSQマシンでHipthrust。
足の位置で大腿二頭筋、臀筋、腰と効かせる場所を変えれる。
この種目、続けるか迷うところ。



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