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Hipthrust [コンディショニング]

昨日Hipthrustやった。

Hipthrust
足の位置を変えながら大腿二頭筋、臀筋を攻めてみた。

トレーニング終わってから大腿二頭筋に筋肉痛は出始めていたが
、今日は臀筋と特に大腿二頭筋の筋肉痛が堪らない。まともに動けない。

臀筋も大切なのでHipthrustもトレーニングに取り入れていこう。
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