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今日のトレーニング [コンディショニング]

今日はハンマーで360Swingから。

ハンマー 360Swing
前腕と三頭筋が疲れる。これしてたらヨーク担いでも肩関節が痛くなくなった。

360Swingの後は体振りまくっての懸垂 2セット

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