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今日のトレーニング [コンディショニング]

今日はConan's wheel[晴れ][雨][曇り]

コナン20150726-2.JPG
久しぶりにやったら歩き方がぎこちない[ふらふら] そしてバーを抱えてる腕が途中で外れる[バッド(下向き矢印)]
何回かやってるうちに勘が戻ってきたが、全身ダルい[あせあせ(飛び散る汗)]
これなら膝が痛くないのでイイ[手(チョキ)]


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  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[雨][曇り]

ハンマー20Kgで左右10~5回づつを数セット、セット数は数えてなく適当[わーい(嬉しい顔)]
蚊が多すぎてセット間の休憩も座って休めず[足]歩き回りながらの休憩[ダッシュ(走り出すさま)]
20Kを振りながら思った、もう一つ重いのもやってみようか[exclamation][わーい(嬉しい顔)]
10kgで左右20回づつの2セット。 前腕パンパン[どんっ(衝撃)]

ワンハンドロー2セット。 最近やってない種目、また1ヶ月ほどは続けてみよう[手(チョキ)]

今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[晴れ]


↑↑上の20&10を2セット

10で左右交互に20回打つのを3セット。 ハンマー楽しい[手(チョキ)][わーい(嬉しい顔)]

マシンプルダウン、4セット

今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[曇り][雨][晴れ]

ハンマー叩き、20Kgで左右5回づつを2セット
10Kgで左右20づつを2セット、10回づつ1セット

動きが止まった瞬間に蚊の猛攻撃[どんっ(衝撃)] おかげで無駄な休憩時間もとれず息が上がり前腕パンパン[ぴかぴか(新しい)]

ストコンメンバーは調子も良いようで 扱う重量どんどん上がってる[グッド(上向き矢印)]
羨ましい[揺れるハート]

今の膝では重いものはものは持てないので 今やれることをやっておくしかないが、、、一人取り残される感じで焦なるな[バッド(下向き矢印)]

今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[曇り]

ハンマー叩き、20Kgで左右5回づつを3セット
3セット目↓↓

10で左右20回づつ2セット。
終わった時は前腕がパンパン[むかっ(怒り)]
マシンや基本的なウエイトトレだけじゃなく、こんな全身を使った動きのトレもやっていこう[手(チョキ)]

rip10で腹筋いろいろやった[わーい(嬉しい顔)]

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