So-net無料ブログ作成
検索選択

今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はハンマー[晴れ]

昨日は地区運動会。 一年ぶりにユニフォーム着たらサイズが丁度いい。 去年はパンパンでキツかったのに[もうやだ~(悲しい顔)]
左膝と股関節の痛みを理由にヌルいトレーニングしてたからだろう。

上半身だけでもやれるトレはいくらでもあったが、やってない[バッド(下向き矢印)] サイズダウンは当然だ[たらーっ(汗)]

それでもバーベルやマシンに触る気になれないのでハンマー[るんるん]
20150928ハンマー.jpg
10Kgならタイヤ叩いてハンマーが跳ね上がった時に持ち替えて左右交互に簡単に叩き続けれるが、20Kgでは まだ上手くいかない[バッド(下向き矢印)]

息も上がり前腕がパンパンになり終了[ぴかぴか(新しい)]

今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はヨーク[曇り]

先週より ちょっと重くしてみた
20150922ヨーク.JPG
慎重に歩くも、やはり左膝に鈍い痛みが出る[バッド(下向き矢印)]

無理せず190に落として30mを2本。 2本目の後半は膝にキタ[あせあせ(飛び散る汗)]

マシンSQをしようとしたが膝に痛みを感じるので中止[どんっ(衝撃)]


今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はヨーク[曇り][雨]

15mを1往復したところで雨が降りだした[小雨]
20150916ヨーク.JPG
慌てて15m往復を1本[ダッシュ(走り出すさま)] 片付けようかと思ったが、もう1本 歩いた[わーい(嬉しい顔)] まだリハビリ用ヨークだが気持ちいい汗が出てきた[たらーっ(汗)]

ヨークで歩くと左膝の奥に鈍い痛みがあるので無理はしたくない。 重量の軽い今のうちに横揺れしながら歩く癖を直そう。 


薬用ノミ取り首輪 小型犬用 効果6ヵ月

薬用ノミ取り首輪 小型犬用 効果6ヵ月
価格:320円(税込、送料別)


今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はfアーマーズキャリー[晴れ]

ファーマーズキャリー
20150911ファーマーズキャリー.JPG
このキャリーは同じ重さのファーマーズハンドルよりも歩きにくい。でもキャリーの方が好きだ[ハートたち(複数ハート)]

どうしてもハンドル持つ手が外れる。 滑りやすいからは言い訳にならない[バッド(下向き矢印)] ストコンメンバーは余裕で片方140Kgづつを持ってる[手(グー)] 頑張らねば[わーい(嬉しい顔)]



今日のトレーニング [ケイブマントレーニング]

今日はスピンとハンマー[晴れ][曇り]

サンドバッグ スピン 3セット
ハンマー叩き 適当
ジャンピングスクワット 2セット

サンドバッグを網に包んでスピン[蟹座] 30Kgだが振り回すのに脚も疲れてる[ダッシュ(走り出すさま)]
半ズボンだとバッグを包んだ網にスネを擦って痛い[どんっ(衝撃)]

ハンマー、まだ32Kgは上手く回数こなせない[バッド(下向き矢印)] 20ならどうにかスムーズにいける[手(チョキ)]
前腕がパンパンになり息が上がる[グッド(上向き矢印)] 動ける体にしておかねば[わーい(嬉しい顔)]

深いしゃがみのスクワットはまだ怖いので、膝の様子をみながらジャンピングスクワット[あせあせ(飛び散る汗)] 20回の2セット、10回を超えると急に辛くなる[ふらふら] 脚 効いた[るんるん]

今日のトレーニング [ストロングマン]

今日はファーマーズキャリー[雨][曇り][晴れ]

ファーマーズキャリーも好きだ[揺れるハート] ログでやるファーマーズウォークより楽しい。
20150903.JPG
まだ 歩くと左膝に鈍い痛みがある[どんっ(衝撃)] また痛めるといけないので無理はしない[わーい(嬉しい顔)]

このリハビリ用のトレのうちに左右に体を振って歩く癖を直しておかねば[手(チョキ)]

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。