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昨日のトレーニング [ストロングマン]

昨日はファーマーズキャリー。

ファーマーズキャリー動画
この動画の1本目で腰に違和感?
そして一旦取り直して15mを往復。

ギックリ腰まではいかないが痛めてる。
ファーマーズは中止して反動使いまくりの懸垂 2セット

やっぱファーマーズ、ヨーク良い!アスリートには是非取り入れてもらいたい種目。

最近のトレーニング [ケイブマントレーニング]

昨日はハンマー[ダッシュ(走り出すさま)]

ハンマートレーニング動画

この後20kgハンマーで左右打ち分け。
20回過ぎてから急に息が上がるし汗が凄い[あせあせ(飛び散る汗)] どうにか30回やって終わり。

暑い[晴れ]


今日はファーマーズキャリー。

ファーマーズキャリー動画
これを4本。まだ軽いがハンドル持つ掌が痛くて重量増やせない。
それにしても暑い[晴れ]
昨日もだが、まだ他の種目もする予定だったが暑くてヤル気失せた(;´ェ`)

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